top of page
האתר הזה עוצב בעזרת הכלי לבניית אתרים של
.com
. רוצים ליצור אתר משלכם?התחילו עכשיו

מתיחות לגב תחתון

  1. בשכיבה על הגב.

  2. רגל אחת ישרה ושניה בכיפוף.

  3. למשוך ולקרב ברך מכופפת לכיוון כתף נגדית.

  4. להחזיק במשך 30 שניות.

  5. להחליף רגליים.

תרגיל מתיחות לגב תחתון
תרגיל מתיחות לגב תחתון
bottom of page