top of page

מתיחות לגב תחתון

  1. בשכיבה על הגב.

  2. רגל אחת ישרה ושניה בכיפוף.

  3. למשוך ולקרב ברך מכופפת לכיוון כתף נגדית.

  4. להחזיק במשך 30 שניות.

  5. להחליף רגליים.

תרגיל מתיחות לגב תחתון
תרגיל מתיחות לגב תחתון
bottom of page